IdrætsfondenBlog om træning, kost og sundhedhttps://idraetsfonden.dk/da-DKKom i form på fitnesscentret – sådan kommer du i ganghttps://idraetsfonden.dk/2023/05/01/kom-i-form-paa-fitnesscentret-saadan-kommer-du-i-gang-med-traeningen/https://idraetsfonden.dk/2023/05/01/kom-i-form-paa-fitnesscentret-saadan-kommer-du-i-gang-med-traeningen/Din første måned i fitnesscentret: hvad du laver, hvad du kan springe over, og hvordan du undgår at stoppe efter tre uger.Mon, 01 May 2023 00:00:00 GMTFind det rette udstyr til hjemmetræningenhttps://idraetsfonden.dk/2023/03/26/find-det-rette-udstyr-til-hjemmetraeningen/https://idraetsfonden.dk/2023/03/26/find-det-rette-udstyr-til-hjemmetraeningen/Hvad der er værd at købe til hjemmetræning, i hvilken rækkefølge, og hvad der typisk ender med at samle støv.Sun, 26 Mar 2023 00:00:00 GMTSådan vænner du dig til sund kosthttps://idraetsfonden.dk/2023/03/19/saadan-vaenner-du-dig-til-sund-kost/https://idraetsfonden.dk/2023/03/19/saadan-vaenner-du-dig-til-sund-kost/Kostomlægning holder sjældent, når den er total. Sådan ændrer du vanerne i et tempo, der faktisk overlever hverdagen.Sun, 19 Mar 2023 00:00:00 GMT16:8-fasten: dette skal du videhttps://idraetsfonden.dk/2023/03/14/168-fasten-dette-skal-du-vide/https://idraetsfonden.dk/2023/03/14/168-fasten-dette-skal-du-vide/Hvordan 16:8-faste fungerer i praksis, hvad man kan og ikke kan forvente af den, og hvem der bør holde sig fra den.Tue, 14 Mar 2023 00:00:00 GMTTræn hjemmefra – gør det letterehttps://idraetsfonden.dk/2023/03/12/traen-hjemmefra-goer-det-lettere/https://idraetsfonden.dk/2023/03/12/traen-hjemmefra-goer-det-lettere/Hjemmetræning fjerner de undskyldninger, der handler om transport og tid. Sådan sætter du det op, så det holder.Sun, 12 Mar 2023 00:00:00 GMTTræn uden fitness-center: calisthenicshttps://idraetsfonden.dk/2022/02/10/traen-uden-fitness-center-calisthenics/https://idraetsfonden.dk/2022/02/10/traen-uden-fitness-center-calisthenics/Calisthenics er styrketræning med din egen kropsvægt. Hvad det kan, hvor du begynder, og hvad der er værd at investere i.Thu, 10 Feb 2022 00:00:00 GMT20 minutters hjemmetræninghttps://idraetsfonden.dk/2021/08/19/20-minutters-hjemmetraening/https://idraetsfonden.dk/2021/08/19/20-minutters-hjemmetraening/Et kort program uden udstyr, der kan gennemføres på tyve minutter, og som er nemt nok til at blive til en vane.Thu, 19 Aug 2021 00:00:00 GMT