Find det rette udstyr til hjemmetræningen

Udstyr er ikke det, der afgør, om hjemmetræningen lykkes. Men det rigtige udstyr fjerner forhindringer, og det forkerte fylder i stuen.

Køb i denne rækkefølge

1. Måtte. Billig, og gør gulvøvelser til noget, man gider.
2. Elastikker. Fylder ingenting, dækker overkroppen bredt, og modstanden kan justeres.
3. Justerbare håndvægte. Den første rigtige investering. Justerbare frem for et helt sæt, pladsen i et hjem er den knappe ressource.
4. Pull-up-stang til dørkarmen. Åbner de bedste ryg-øvelser, der findes.
5. Kettlebell. Én i en fornuftig vægt dækker svings, goblet squats og meget andet.

Typerne kort

Elastikker til styrke med lav belastning på leddene. Frie vægte når du vil bygge styrke, der kan måles. Kropsvægt kræver intet og kan tages med overalt. Konditionsmaskiner, løbebånd, romaskine, motionscykel, giver pulstræning indendørs, men fylder og koster.

Fordele og ulemper ved hjemmetræning

Fordelen er tilgængeligheden: ingen transport, ingen åbningstider. Ulempen er loftet, på et tidspunkt bliver den vægt, du har hjemme, for let, og et fitnesscenter har det udstyr, der skal til for at komme videre. For de fleste ligger det loft længere ude, end de tror.

Hvad der samler støv

Store maskiner købt i årets første uge. Vibrationsplader. Mavebælter. Alt, der lover resultater uden anstrengelse. Køb udstyr til den træning, du allerede laver, ikke til den, du håber at komme i gang med.