Kom i form på fitnesscentret – sådan kommer du i gang
Din første måned i fitnesscentret: hvad du laver, hvad du kan springe over, og hvordan du undgår at stoppe efter tre uger.
Idrætsfonden
Træning, kost og sundhed, konkret nok til at bruge, kort nok til at læse færdig.
Find det rette udstyr til hjemmetræningen
Hvad der er værd at købe til hjemmetræning, i hvilken rækkefølge, og hvad der typisk ender med at samle støv.
Sådan vænner du dig til sund kost
Kostomlægning holder sjældent, når den er total. Sådan ændrer du vanerne i et tempo, der faktisk overlever hverdagen.
16:8-fasten: dette skal du vide
Hvordan 16:8-faste fungerer i praksis, hvad man kan og ikke kan forvente af den, og hvem der bør holde sig fra den.
Træn hjemmefra – gør det lettere
Hjemmetræning fjerner de undskyldninger, der handler om transport og tid. Sådan sætter du det op, så det holder.
Træn uden fitness-center: calisthenics
Calisthenics er styrketræning med din egen kropsvægt. Hvad det kan, hvor du begynder, og hvad der er værd at investere i.
20 minutters hjemmetræning
Et kort program uden udstyr, der kan gennemføres på tyve minutter, og som er nemt nok til at blive til en vane.